2017年10月10日

キヌアは栄養満点!キヌアのグラノーラで健康的に綺麗になろう

毎日グラノーラを食べていますか?

朝食グラノーラ



グラノーラはアメリカの一般家庭で食べられていました
日本に初登場した時はお洒落な食べ物として20代の女性に人気がありました
最近ではグラノーラは朝食メニューとして支持されています
パッと食べれるだけでなくダイエット効果や健康になれるという目的で食べる人が増えています

今回はキヌアを使ったグラノーラを紹介します

クノーラ キヌアグラノーラ

キヌアは海外セレブや日本のモデルが愛用している美容と健康に効果があるスーパーフードです
キヌアは茹でたり炊いたりと調理に手間がかかる食材ですがクノーラならそのまま食べることが出来ます
またヘルシーなのに満腹感が持続します

オールフリー



クノーラはオーガニックのスーパーフードが原材料のグラノーラです
グルテン・小麦・穀物・乳製品・精製糖を使用していません
添加物や保存料も使用せずにナチュラル素材のみを使用しています

「5つのフード」
キヌアの他にチアシード・ココナッツオイル・アーモンド・ヒマラヤピンクソルトが含まれています

栄養価



キヌアには必須アミノ酸9種類が全て含まれています
食物繊維・タンパク質・鉄分・カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています
NASAが宇宙食として採用するほど栄養価が高いとされていますよ

女性必須
キヌアに含まれるフィトエストロゲンは女性ホルモンと似た働きをするので更年期障害や月経前症候群を緩和することが出来ます
注目ポイント
鉄分・葉酸を豊富に含んでいるので貧血予防・乾燥&くすみの防止・妊娠&授乳期のサポートとして役立ちますよ

血糖値
キヌアはGI値・GL値が低いので血糖値の急上昇を抑えます
少量で満足感が得られるので食事制限などコントロールしやすくなっています


posted by ベル at 10:39
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